Bouw een sterke, pijnvrije rug op – met het rugtrainingsprogramma van PMC

Rugklachten zijn één van de meest voorkomende fysieke problemen in Nederland. Of het nu gaat om lage rugpijn, hernia, spit, chronische overbelasting of instabiliteit: met het rugtrainingsprogramma van PMC Nederland werken we doelgericht aan verlichting én versterking.

Stop met leven rondom pijn en Start met het het werken aan een sterke & betrouwbare rug.

Het programma is ontwikkeld op basis van medische expertise, praktijkervaring en wetenschappelijk onderbouwde oefenvormen. U traint onder deskundige begeleiding van onze therapeuten, in een veilige en gecontroleerde setting. De focus ligt op het verbeteren van rompstabiliteit, spierkracht, coördinatie en functioneel bewegen in het dagelijks leven.

Elke deelnemer krijgt een persoonlijk trainingsschema, afgestemd op de oorzaak van de klacht, de belastbaarheid en het gewenste hersteldoel. Tijdens het traject wordt niet alleen gewerkt aan herstel, maar ook aan het voorkomen van terugkerende klachten — door bewustwording, houdingstraining en educatie.

FAQ – Rugtrainingsprogramma

Voor wie is het rugtrainingsprogramma bedoeld? Voor iedereen met rugklachten, zoals lage rugpijn, instabiliteit, hernia, spit of postoperatief herstel. Ook preventieve deelname is mogelijk.

Hoe lang duurt het programma? Gemiddeld 6 tot 12 weken, afhankelijk van het persoonlijke traject. De frequentie is meestal 2 tot 3 keer per week.

Wordt het vergoed? Bij medische indicatie kan het programma (deels) vallen onder fysiotherapie en vergoed worden vanuit aanvullende verzekering. We adviseren u hierover graag.

Train ik in groepsverband of individueel? Beide zijn mogelijk. We bieden kleinschalige groepssessies én individuele training, afhankelijk van wat bij u past.

Of u nu herstellende bent van een rugblessure, langdurig rugpijn ervaart of preventief wilt trainen – ons rugprogramma helpt u vooruit, letterlijk én figuurlijk.